Dein Coaching für ganzheitliche Gesundheit!
Was ist HerzKraft?
HerzKraft ist mein ganzheitliches Coaching-Konzept speziell für Mamas, die nach der Schwangerschaft ihr Wohlbefinden, ihre Fitness und ihre Gesundheit wieder in den Fokus rücken wollen. Ein Konzept für alle Mamas, die endlich wieder etwas für sich tun wollen und sich in ihrem „neuen“ Körper und in ihrem „neuen“ Leben wohlfühlen möchten.
Die Basis für ein fittes und gesundes Leben ist aus meiner Sicht eine Kombination aus Training, bewusster Ernährung und mentaler Gesundheit. Deshalb findest Du bei HerzKraft ein ganzheitliches und individuelles Coaching-Angebot, das je nach Bedarf, ein oder mehrere dieser Bereiche abdeckt.
Wenn auch Du Unterstützung für eine gesunde Mama-Routine, ein starkes Mindset und/oder Motivation für Dein Training brauchst, dann melde Dich gerne bei mir. Wir finden gemeinsam heraus, was Deine Bedürfnisse und Ziele sind und ich helfe Dir, diese nachhaltig zu erreichen.
- Persönlich
- Individuell
- 1:1
- Daheim oder online
- Gesund & fit
Training
Auf einen gesunden & aktiven Lebensstil umzustellen, kann vor allem als frisch gebackene Mama eine große Herausforderung sein. Ich helfe Dir dabei, eine neue Trainings-Routine für Dich zu entwickeln und wieder fit für den Alltag mit Kind zu werden.
Ein Training das Spaß macht und Dir hilft, Dich wieder richtig wohl in Deinem “neuen“ Körper zu fühlen.
Ernährung
Die richtige Ernährung ist die Basis für ein gesundes Leben. Der Umstieg auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung erfordert zwar oft ein Umdenken aus alten Mustern und kostet sicherlich Überwindung, bringt Dir aber langfristig genau das, was Du Dir wünschst: dauerhaft mehr Gesundheit, Zufriedenheit, Power und Deinen „Wohlfühlkörper“.
Mindset
Als Mama bist Du Spezialistin darin, in kürzester Zeit in die unterschiedlichsten Rollen zu schlüpfen. Dabei ist es leicht, sich selbst hintenanzustellen und die eigenen Bedürfnisse zu vergessen oder gar nicht wahrzunehmen. Aus diesem Grund ist ein positives Mindset und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Fürsorge für die Familie und Selbstfürsorge so entscheidend für das Wohlbefinden aller Beteiligten.
Von Mamas für Mamas
Liebe Mamis
wenn ihr auf der Suche nach einer Personal Trainerin seid, die euch nicht nur körperlich in Topform bringt, sondern auch mit Rat und Tat zur Seite steht, dann müsst ihr Barbara kennenlernen! Seit einem halben Jahr trainiere ich nun mit ihr – und was soll ich sagen? Es war die beste Entscheidung!
Nach der Geburt meines zweiten Kindes wollte ich wieder fit werden und mir selbst etwas Gutes tun. Barbara hat nicht nur ein individuelles Trainingsprogramm für mich und meine Trainingspartnerin erstellt, sondern uns auch wertvolle Tipps zur Ernährung gegeben. Das Ergebnis spricht für sich: ich bin begeistert von meinem neuen Körpergefühl.
Aber das Beste ist, das Training mit Barbara macht riesig Spaß! Wir lachen viel, schwitzen gemeinsam und jede Woche sehen wir die Fortschritte – unsere Körper werden stärker und schöner. Ich kann Barbara jedem empfehlen, der auf der Suche nach einer kompetenten und herzlichen Trainerin ist.
Isabella (39, Mama von 2 Kindern)